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维生素功能饮料有什么功效? 运动饮料的成分都有哪些?

发布时间:2018-06-30 14:51:18 已有: 人阅读

  原标题:维生素功能饮料有什么功效? 运动饮料的成分都有哪些? 现在市场上有很生素功能饮料,这些饮料里面含有多种维生素,除了大家熟知的维生素c之外,饮料里面还含有维生素b5、维生素b12等等,所以喝这种饮料可以为身体快速补充维生素,这种饮料可以调节身体机

  现在市场上有很生素功能饮料,这些饮料里面含有多种维生素,除了大家熟知的维生素c之外,饮料里面还含有维生素b5、维生素b12等等,所以喝这种饮料可以为身体快速补充维生素,这种饮料可以调节身体机能,所以是一款功能饮料,那么喝这种维生素功能饮料有什么作用呢?

  维生素饮料中的维生素、矿物质等,对于运动后快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用,但运动成绩的提高还应该更加侧重于平时的锻炼。

  功能饮料中的咖啡因对于熬夜的人来说,可以起到提神的作用,但是喝功能饮料不能成瘾,一定要适量的喝。同时也可以选择茶、咖啡来提神。

  开车时精神高度集中,身体不能随便移动,容易疲劳。此时喝功能饮料,有助于减轻疲劳和集中精神,让行车更加安全。

  旅行时,作息不规律、饮食不均衡,而且消耗大量能量,容易感到疲倦,此时功能饮料可以起到一定的作用。功能饮料含糖量比茶水多,如果一天之内摄入量较多,就需要考虑减少总能量摄入,对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。

  对于高考、考研一族的学生来说,也可以选择功能饮料发挥其提神作用和营养神经作用。同时也要注意平衡饮食,保持好心态。

  科学配方的运动饮料必须富含必定量的糖,假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做质料,通常采用6%的糖浓度,这对加速体液康复,提供能量是一个最佳浓度。任何高于6%的糖浓度将会减慢吸收,致使饮料停留与胃肠道。这即是为什么富含8%或更高浓度糖的饮料(如果汁和汽水)不适合运动时饮用的原因。现在最佳的运动饮料以低聚糖为主,低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍,比蔗糖大1~5倍。它的长处包括供给能量多、甜度低、不黏口咽等,有利于弥补血糖,使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖,然后进步耐力,推迟疲惫并加速运动后的康复。

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