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03三、想要肠道更顺畅不妨多吃这些食物1、糙米大

发布时间:2021-11-19 15:42:01 已有: 人阅读

随着科技的不断进步和发展,医疗技术有了明显的改善,可是相对应的却是疾病的种类越来越繁多,现如今多数年轻人的身体都处于亚健康状态,甚至不如七八十岁的老人。主要是由于生活节奏的加快,以至于工作压力的增大易导致一些人养成了不健康的饮食生活方式,例如长时间的熬夜以及抽烟喝酒,其次,不爱运动也会导致便秘,越来越严重,从而给肠胃带来影响。

便秘在多数人心目中并不将它视作一种疾病,认为多喝水就能缓解了,其实若是便秘不及时进行改善,很可能会使体内的毒素垃圾越来越多,带来肠道病变。01一、长时间便秘会有哪些危害?患有便秘的人若是不及时进行调理和改善,那么将会诱发肠胃疾病,例如在吃完饭以后会出现恶心以及肚子胀的情况,甚至会导致厌食。而且长时间的便秘,体内的食物残渣堆积的也会越来越多,久而久之会使身体出现肥胖,甚至还会打破身体内分泌平衡,使皮肤状态日益下降。

最后,经常便秘的人由于在排便的时候过于用力还容易引发痔疮,甚至是肛裂严重影响工作和生活。02二、想要摆脱便秘困扰,不妨远离这二种食物1、精细主食随着生活水平的提高和改善,人们在主食上更是十分讲究的,经常会选择吃一些容易消化的食物,例如面条、馒头等等,可是这些过于精细的粮食反而会影响消化道给肠胃减轻负担,以至于肠胃的蠕动速度一日比一日慢,其他的食物在进入体内后将不能进行彻底的消化吸收,更容易诱发便秘。所以说在平时尽量少吃那些精细的粮食,多给身体补充一些膳食纤维,这样才能够使肠胃更快的蠕动摄入体内的食物,也能尽快进行消化吸收,加速身体的新陈代谢,更好的预防便秘,让排便更顺畅

2、经过加工的肉类在我们身边最常见的加工肉类主要有香肠和腊肉等等,这些食物的确是比较美味的,而且拿回家里更加方便食用,可是这些经过加工的肉类若是经常食用,反而会加大肝脏以及肠胃的负担。

尤其是这些经过加工后的食物所含有的营养成分几乎已经流失,其次,添加的防腐剂以及添加剂更会给身体带来影响,吃多了会诱发便秘,还会导致身体营养不良。03三、想要肠道更顺畅,不妨多吃这些食物1、糙米大多数减肥的女性朋友经常会吃糙米,甚至把它当成主食,糙米的减肥效果是非常明显的,其次对于那些经常便秘的人来说,也可以多吃一些糙米,这样可以加速肠胃蠕动,更好的让食物进行消化吸收,缓解便秘。

2、火龙果火龙果润肠通便的功效是人尽皆知的,患有便秘的人适量的吃火龙果不仅可以通便,同时也能给身体提供营养,存在贫血的情况时吃火龙果还能够给身体补充铁元素。

3、红薯可能多数人并不知道红薯也具有润肠通便的功效,因为它含有的营养价值是比较高的,例如红薯含有的维生素、粗纤维以及活性物质能够促进肠道排出毒素垃圾,让肠道更干净。

想要更好改善便秘除去饮食以外,还可以坚持喝麻仁桑叶茶麻仁桑叶茶具有润肠通便,清肺润燥等功效。火麻仁桑叶茶的服用时间并没有明确的限制,大家只需要选择合适的时间来服用,但是建议不要选择晚上服用,因为茶里面的成分可能会起到兴奋的效果,在睡觉之前服用可能会因为兴奋而无法入睡结语:在多数人心目中,可能香蕉是缓解便秘的最佳食物,其实不然香蕉吃错了反而会给身体带来影响,在平时吃香蕉的时候一定要吃那些彻底熟透的香蕉。

巴萨宣布组建《英雄联盟》战队 参加2022年西班牙联赛

《英雄联盟》比赛在国内超火,也是全球最热门的电竞赛事之一,近几年吸引了许多人加入。近日巴萨(巴塞罗那足球俱乐部)宣布,将组建《英雄联盟》战队,参加2022年西班牙英雄联盟职业联赛。

今年巴萨经常与FPX战队联系,有媒体曾认为巴萨会通过与FPX合作建队的方式加入到LPL比赛。但就目前来看,双方似乎并未达成最终合作。

巴萨是西班牙足球甲级联赛传统豪门之一,在西班牙国内共赢得26次西甲联赛冠军、30次国王杯、13座西班牙超级杯、3座伊娃杯和2座西班牙联赛杯。在国际上,赢得了5座欧冠奖杯、4座欧洲优胜者杯、3座国际城市博览会杯、5座欧洲超级杯和3座世俱杯。

虽然巴萨足球成绩傲人,但电竞相较于传统的体育项目毕竟还是有不小的差别,不知道其能否在电竞赛场上继续驰骋。

金芒果香烟应该是上一代烟民的最爱。据悉,金芒果是河南的香烟品牌,但现在已经不多见了,那金芒果(盛世金典)卷烟好抽吗?它的价格是多少呢?接下来跟小编一起去了解一下吧。

金芒果(盛世金典)卷烟口味:

金芒果(盛世金典)卷烟沿袭了品牌的独特风格,它吸味醇香,烟香柔顺,而且它没有刺激性、无杂气,余味也十分舒适。仔细品尝,还可以闻到淡淡的烟香,总而言之,这款烟还是值得品鉴的。据悉,金芒果(盛世金典)卷烟的价格是20元一包,不得不说,它性价比还是挺高的。

金芒果(盛世金典)卷烟包装:

金芒果(盛世金典)卷烟的外包装以深紫罗兰色为主色调,这也体现了香烟高贵优雅的气质,而带有特别含义的金色芒果logo则镶嵌在包装中间,这也升华了香烟的价值,整体而言,这款烟还不错。

中医四诊,“望闻问切”,循证辨证,国人皆知。那么,所谓“舌诊”和“脉诊”,有什么标准吗?不仅有,而且还新出了ISO国际标准。

日前,国际标准化组织(ISO)正式发布了国际标准——“中医诊断名词术语第一部分:舌诊”和“中医诊断名词术语第二部分:脉诊”。这是国际标准化组织/中医药技术委员会(ISO/TC249)首次出版中医诊断学术语标准,为在国际范围内规范和统一中医诊断学名词术语提供了重要依据。在全球化背景下,制定中医诊断名词术语的国际标准,是中医药名词术语标准化的基础,直接关系到中医诊断仪器在国际范围内的推广应用以及国际贸易。

作为中医诊断名词术语的舌诊(ISO 23961-1:2021 Traditional Chinese medicine - Vocabulary for diagnostics - part1:Tongue),主要是通过观察舌质的神、色、形、态,以及舌下络脉和舌苔的颜色、质地变化,了解机体生理功能和病理变化的诊察方法,是望诊的特色之一。

作为中医诊断名词术语的脉诊(ISO 23961-2:2021 Traditional Chinese medicine - Vocabulary for diagnostics - part2:Pulse),则主要是医生用手指切按患者的脉搏,根据脉动应指的形象,以了解和判断病情的一种诊察方法。

据悉,这两项标准均由上海中医药大学基础医学院、上海市健康辨识与评估重点实验室王忆勤教授团队主导制定,前后历时5年之久。为服务“中医药国际化”战略,王忆勤带领团队研究人员,于2016年1月向ISO/TC249国内技术对口单位递交了标准提案,2018年3月正式立项,共有来自中国、美国、韩国、加拿大、捷克、匈牙利、加纳等国家的7个提名专家与项目团队共同制定标准。在多国专家的努力之下,又历时3年余,经过反复修改论证,协调统一了大量意见和建议,最终形成共识。

新的两项标准制定过程,遵循ISO国际标准编制规范,采用古文献溯源和现代文献统计整理相结合的方法,剖析经文,执简驭繁,在对术语进行去重、同义词整合的基础上,确定术语分类框架,并与其他国际标准进行对比研究,通过求同存异,确定符合ISO要求的词条,进行词条诠释及翻译。

解放日报上观新闻记者了解到,王忆勤教授带领的团队是国内外最早开展中医四诊检测系统研发、中医四诊信息融合辨证模型研究的团队之一,在中医诊断客观化、规范化以及标准化方面做了大量开创性工作。“中医诊断名词术语第一部分:舌诊”(ISO 23961-1)和“第二部分:脉诊”(ISO 23961-2)是继团队主导制定的国际标准“中医舌象颜色获取与表示方法”(ISO/TR 20498-5)之后主导发布的两个新的ISO中医诊断类国际标准。

值得注意的是,根据中医诊断仪器国际贸易的相关需求,基于这支团队20余年在中医诊断客观化研究方面的成果,“舌诊”“脉诊”的新标准文本中增加了典型舌图像作为术语的辅助定义,为中医药名词术语的制定工作提供了新的思路和路径。同时,项目团队充分考虑到不同国家和地区的术语习惯用法,以及科研、教育、贸易等宇东环保不同领域的需求,标准文本中含有英文、拼音、繁简汉字、日文名、韩文名等,极大扩展了标准的适用性。

标准化领域专家认为,该两项标准的制定为加快中医药现代化、国际化进程起到卓越的引领作用,对中医药知识传播、国内外医药交流、中医药科技成果推广应用具有重要意义,也对提升中医药的国际影响力、竞争力、话语权有着深远战略意义,还将对推动中医药诊断仪器的国际贸易发挥重要作用。

从产品到品牌到标准,近年来上海在中医药标准化领域已走在全国乃至全球前列,通过ISO/TC249发布的和即将发布的标准,超过60项。除这2项标准外,今年上海中医药大学专家还主导制定了2项ISO中药国际标准。

烤肉怎么做好吃?简单3步,教你在家做烤肉,无油烟不油腻!

前段时间刷视频看到那种一条条的脆皮五花肉,咬一口咯嘣儿脆,隔着屏幕似乎都能闻到香味儿,吃起来倒不像是肉,反而像是零食,这脆皮五花肉看起来比韩剧里的烤五花肉还要让人馋涎欲滴,尽管不想长膘,还是忍不住想尝一尝。

自己在家做五花肉虽然做不出外面卖的那样,但是利用家里的烤箱或者空气炸锅烤一锅香气四溢的五花肉,还是可以一饱口福的!吃烤肉必须要选肥瘦相间的五花肉,滋滋冒油,烤出里面的油脂,肥而不腻,瘦却不柴,搭配烧烤蘸料,搭配生菜,真的好吃到停不下来!天冷了,胃口大开,今天就买了一块五花肉,回来做一份好吃不油腻的烤五花肉。

其实也算不上烤五花肉,今天我用的是空气炸,比起油炸鸡排、油炸小酥肉、空气炸热量更低一些,所以家里有空气炸锅的也可以做,烤箱烤五花肉是通过上下加热管加热,而空气炸是通过高强度的热空气对流,加热速度更快一些。不管是烤,还是空气炸,都能将肉中的油脂烤出来,强烈建议大家试一试。

【烤五花肉】

主要食材:五花肉200克,土豆1个,红烧酱油1勺,蚝油1勺,烧烤腌料1勺,葱1根,生姜1块,芝麻一勺。

【具体做法】

1、准备一块肥瘦相间的五花肉,买来的五花肉先放入冰箱冷冻至微微变硬,这样更加方便切成薄片,再准备一个土豆,土豆还可以换成南瓜、芋头、金针菇等蔬菜。

2、五花肉清洗干净,加入一勺红烧酱油、一勺蚝油、一勺芝麻、一勺烧烤腌料,加入一些香葱和姜丝,抓匀腌制半个小时。

3、炸篮铺上锡纸,刷上薄薄一层食用油,先把土豆切片平铺在锡纸上面。

4、再将腌制好的五花肉平铺在土豆片上面。

5、空气炸200℃烤15分钟,翻面再烤5分钟。如果用烤箱烤可以延长5分钟。

烤好的五花肉可以直接吃,也可以搭配烧烤蘸料一起吃,一点儿也不油腻,用生菜包着吃,简直太满足啦!

【小贴士】

1、五花肉冷冻一下再切,这样切出来的厚薄大小比较均匀,烤的时候上色也会比较均匀。

2、腌制的调味料可以根据自己喜欢的口味去搭配,生抽和蚝油都有咸味,不需要再另外加盐了。

3、烤的时间和温度根据自己烤箱或者空气炸锅去调节,最后多多留意别烤糊了。我是若愚妈妈,喜欢做饭,喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道,喜欢分享我的一日三餐,分享我的做饭心得!关注若愚妈妈在厨房,每天跟您分享美食菜谱!如果您有更好的建议,期待您在留言区跟我分享!

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